Практический курс овладения навыками вождения Силы
Часть 1.
Предисловие
Каждое живое существо окружает Яйцо Живы
(биополе), и каждый человек может ощутить его, и взаимодействовать с
ним, и им. Для этого желательно научиться видеть его для жёсткости
настройки, и одновременно развивать чувствительность рук и тела к
потокам живы.
Все упражнения должны выполняться только при хорошем
самочувствии, и в приподнятом настроении (т.е. не должно быть
переутомления, недосыпания, переедания, голода). Для этого желательно
отдохнуть перед тренировкой. В случае проявления неприятных ощущений
следует воздержаться от выполнения упражнений, и переждать какое-то
время. Перерывы в занятиях недопустимы, важна последовательность
занятий. Время занятий должна занимать примерно 10-20 минут.
Не рекомендуется начинать тренировки с холодными конечностями.
Внутренние токи живы
Занятие 1.
Для развития внимания, и его устойчивости
следует научиться расслабляться, и поэтому первые занятия будут
посвящены этому. Упражнения выполняются лёжа.
В этом занятии целью является расслабление ног. В начале упражнений
желательно растирать те части тела, восприятию которых будет уделено
внимание.
Расслабьтесь, полностью отвлекитесь от всего постороннего, и обратите
всё своё внимание на стопу левой ноги. Воспринимайте всё что идёт от
стопы - давление, теплоту, покалывания, тяжесть, неудобство. Возможны
ощущения вязкости, разнородные ощущения и пр. Далее перенесите внимание
на колено, затем бедро. Закрепите всё, единовременно воспринимая все
ощущения левой ноги. Проделайте то же с правой ногой.
В конце упражнения следует перенести внимание к обыденному восприятию,
и это может быть как некоторый образ (наиболее обыденный), так и слово
(например: сброс внимания), действие (потягивание). Время упражнения
5-10 мин.
Единовременно с тем делать следует упражнение на отработку пристального и немигающего взгляда. Для этого следует пристально всматриваться в простой контрастный рисунок - например орнамент, точку
на стене (свеча не подходит для данного упражнения). При появлении
жжения и рези в глазах, истечении слёз, глаза (лишь когда будет
невозможно терпеть) можно закрыть и расслабить, и, успокоив их, вернуться к прерванному занятию (белки глаз становятся голубоватыми как у новорождённого).
Данное упражнение отрабатывается в течение недели.
Занятие 2.
Два дня выполнять упражнение только с левой ногой,
разбив восприятие на участки ступню, икру, бедро. Тратить на
восприятие каждой части примерно от 2 до 3 минут. Переходя от
восприятия одной части к другой, впечатления от восприятия предыдущей
должны исчезать полностью.
Два дня выполнять то же с правой ногой.
Следующие три дня заниматься с обеими ногами,
воспринимая все ощущения от них целостно и единовременно. Лучше это
делать, заключая восприятие в единую зону равномерно распределённого
внимания. Если это трудно, то достигается одновременное ощущение
быстрым переключением внимания с одной ноги на другую.
Занятие 3.
Всё внимание должно быть вовлечено в
ощущение рук, расположенных вдоль тела ладонями вниз. В первый день
восприятие сосредоточено на правой руке, во второй на левой руке, в
третий на обеих руках одновременно. Затем цикл повторить, на седьмой
день повторяя одновременное ощущение рук. Руки также как и ноги
разделяются на ощущения ладони, локтя, предплечья, плеча.
Занятие 4.
Собрав внимание, первый день чувствовать
ноги, второй руки, 3, 4, 5, 6 дни от рук и ног одновременно. Как и
раньше, восприятие рук и ног производится по частям. Затем добиться
ощущения как от чего-то единого. На седьмой день требуется ощутить
тепло от правой руки.
Занятие 5.
1, 2, 3 дни настраиваем внимание на восприятие всего тела целостно (кроме головы).
Слава Роду!
Держиврат.
|